Остеопороза
Остеопорозата представлява постепенно намаляване плътността на костите или атрофия на костите. Само по себе си това състояние е естествен процес. При всеки човек, започвайки от 35-40-годишна възраст, се наблюдава бавно разрушаване на костите, което чак до старческа възраст не трябва да приема болезнени мащаби.
Но в редица случаи под влияние на различни фактори се наблюдава по-бързо развитие на това състояние и възникват усложнения, свързани със счупвания на костите.
Всяка година се отчитат хиляди счупвания вследствие остеопороза или изтъняване на костите. Това доста разпространено заболяване на костите, свързано с обмяната на веществата, поразява предимно жени в средна и старческа възраст и предизвиква силни болки в гърба, счупвания на костите /особено на бедрата и ребрата/ при минимална травма, а също и деформация на прешлените.
През целия ни живот костите постоянно се регенерират: разрушава се и се изхвърля старото вещество и се образува ново. В средна и старческа възраст, особено след значително намаляване на продукцията на половите хормони, разрушителните процеси започват да преобладават над възстановяването.
Костите изтъняват, изпитват недостиг на минерални вещества, които им придават здравина и твърдост /калций, магнезий, фосфат/ и по-лесно се чупят. Обаче недостигът на репродуктивни хормони не е единствената причина за изтъняването им.
Редовният прием на стероидни препарати /например при ревматичен артрит, червен лупус или други възпалителни и автоимунни заболявания/, излишъкът на тироксин, изработван от щитовидната жлеза или постъпващ в организма във вид на лекарства, прекалената употреба на витамин D може да предизвика изтъняване на костите.
Недостигът на калций, особено при жените над 35 години, може да подпомогне развитието на остеопороза, макар че при някои пациенти проблемът е по-скоро в нарушаването на способността за нормалното му усвояване, а не за недостиг на калций в порциона.
В по-млада възраст репродуктивните хормони /особено при жените/ стимулират усвояването на калция в тънките черва и по този начин укрепват костите. На възрастни хора калциевите препарати ще помогнат несъмнено, но много от тях имат нужда и от хормонални лекарства за подобряване на усвояването му.
Калцият действа активно заедно с магнезия - последният е необходим за активирането на биохимичните реакции при оформянето на новата кост.
Недостигът на манган - другото минерално вещество, важно за образуването на костна тъкан, може да доведе до отслабване и изтъняване на костите
Фолиевата киселина е необходима за правилното формиране на влакнестия скелет /от колаген/, върху който се отлагат минералните соли. Без здрав скелет костта ще се деформира и няма да е достатъчно здрава.
За правилното оформяне на влакнестия скелет на костта освен фолиева киселина е необходим и витамин В6.
Недостигът на витамин В12 може да доведе до нарушаване дейността на клетките, които строят костта /остеобласти/. Когато тези клетки не могат да работят нормално, докато разрушаващите я клетки /остеокласти/ продължават пъкленото си дело, костта изтънява все повече.
В нашия организъм трябва да се съдържа голямо количество витамин D за ефективно усвояване на калция от червата.
При недостиг на витамин К организмът губи повече калций с урината и по такъв начин може да се появи недостиг на калций. Като резултат се увеличава рискът от счупвания - особено на бедрените кости.
Тъй като чревните бактерии обикновено синтезират достатъчно количество витамин К, дефицит се появява, когато продължително време или с чести курсове на лечение с антибиотици се унищожават полезните бактерии в дебелото черво.
Цинкът засилва действието на витамин D, подпомага по-доброто усвояване на калция и използването му за образуването на нова кост. Недостигът на цинк води до отслабване и чупливост на костите. Тъй като при по-възрастните хора се наблюдава недостиг на цинк и тази възрастна група е най-рискова за остеопороза, цинковите препарати могат да се окажат доста полезни.
Ако в порциона присъства твърде много фосфор заради прекалената злоупотреба с животински белтъчини или газирани разхладителни напитки, ще се понижи способността за усвояване на калция и ще се увеличи загубата му с урината. Идеалното съотношение на потреблението на калций и фосфор е 1:1, т.е. 1 мг калций на 1 мг фосфор.
Някои хора са склонни да поемат повече фосфор от калций, което е особено неблагоприятно в случаите, когато е голяма вероятността от развитие на остеопороза.
Препоръки за храненето: макар че трябва да избягвате недостига на белтъчини, приемайте ги в малки количества. Старайте се да получите по-голяма част от белтъчините от яйчния белтък и млечните продукти, такива като извара с ниско съдържание на мазнини, кисело или прясно мляко, както и соеви продукти. Избягвайте газираните разхладителни напитки.
Злоупотребата с алкохол може да наруши дейността на клетките, оформящи костта. В резултат тя се разрушава по-бързо, отколкото се възстановява. Действието на алкохола зависи от дозата, т.е. колкото повече пиете, толкова повече изтъняват костите ви. Рязко намалете потреблението на алкохол, ако има голяма вероятност да се разболеете от остеопороза.
Кофеинът също подпомага загубата на калций с урината. В наскоро проведено изследване бе установено, че при жените, които изпиват повече от 2 чашки кафе ежедневно, вероятността от счупване на бедрото е с 35% по-висока. В друг труд е доказано трикратното увеличение на честотата на счупванията на бедрата при жени, изпиващи повече от 4 чашки кафе, в сравнение с онези, които изобщо не го употребяват /изследванията в тази област засягат преди всичко жените, тъй като при тях остеопорозата е по-често срещана/.
Тъй като повечето хора средно изпиват по две чашки кафе ежедневно тези данни са доста тревожни.
Ако вече имате остеопороза, изключете изцяло кофеина от менюто си: прекратете редовната употреба на кафе, чай, шоколад и много разхладителни газирани сладки напитки.
Порционът с високо съдържание на захар също води до загуба на калций с урината, тъй като при това се повишава нивото на инсулина.
Трябва рязко да се намали потреблението на захар - рафинирана захар, царевична патока, сироп с високо съдържание на фруктоза, меласа и всички продукти, приготвени от тези вещества.
Голямото количество мазнини в храната забавя нормалното усвояване на калция от червата, тъй като мазнините свързват калция и образуват сапуни подобно на това, както в миналото са варили сапун, обърквайки топена свинска мас с пепел. Червата не могат да усвоят тези сапуни и те биват изхвърляни от организма.
Програма с Тянши за биокорекция на органите при Остеопороза
Но в редица случаи под влияние на различни фактори се наблюдава по-бързо развитие на това състояние и възникват усложнения, свързани със счупвания на костите.
Всяка година се отчитат хиляди счупвания вследствие остеопороза или изтъняване на костите. Това доста разпространено заболяване на костите, свързано с обмяната на веществата, поразява предимно жени в средна и старческа възраст и предизвиква силни болки в гърба, счупвания на костите /особено на бедрата и ребрата/ при минимална травма, а също и деформация на прешлените.
През целия ни живот костите постоянно се регенерират: разрушава се и се изхвърля старото вещество и се образува ново. В средна и старческа възраст, особено след значително намаляване на продукцията на половите хормони, разрушителните процеси започват да преобладават над възстановяването.
Костите изтъняват, изпитват недостиг на минерални вещества, които им придават здравина и твърдост /калций, магнезий, фосфат/ и по-лесно се чупят. Обаче недостигът на репродуктивни хормони не е единствената причина за изтъняването им.
Редовният прием на стероидни препарати /например при ревматичен артрит, червен лупус или други възпалителни и автоимунни заболявания/, излишъкът на тироксин, изработван от щитовидната жлеза или постъпващ в организма във вид на лекарства, прекалената употреба на витамин D може да предизвика изтъняване на костите.
Недостигът на калций, особено при жените над 35 години, може да подпомогне развитието на остеопороза, макар че при някои пациенти проблемът е по-скоро в нарушаването на способността за нормалното му усвояване, а не за недостиг на калций в порциона.
В по-млада възраст репродуктивните хормони /особено при жените/ стимулират усвояването на калция в тънките черва и по този начин укрепват костите. На възрастни хора калциевите препарати ще помогнат несъмнено, но много от тях имат нужда и от хормонални лекарства за подобряване на усвояването му.
Калцият действа активно заедно с магнезия - последният е необходим за активирането на биохимичните реакции при оформянето на новата кост.
Недостигът на манган - другото минерално вещество, важно за образуването на костна тъкан, може да доведе до отслабване и изтъняване на костите
Фолиевата киселина е необходима за правилното формиране на влакнестия скелет /от колаген/, върху който се отлагат минералните соли. Без здрав скелет костта ще се деформира и няма да е достатъчно здрава.
За правилното оформяне на влакнестия скелет на костта освен фолиева киселина е необходим и витамин В6.
Недостигът на витамин В12 може да доведе до нарушаване дейността на клетките, които строят костта /остеобласти/. Когато тези клетки не могат да работят нормално, докато разрушаващите я клетки /остеокласти/ продължават пъкленото си дело, костта изтънява все повече.
В нашия организъм трябва да се съдържа голямо количество витамин D за ефективно усвояване на калция от червата.
При недостиг на витамин К организмът губи повече калций с урината и по такъв начин може да се появи недостиг на калций. Като резултат се увеличава рискът от счупвания - особено на бедрените кости.
Тъй като чревните бактерии обикновено синтезират достатъчно количество витамин К, дефицит се появява, когато продължително време или с чести курсове на лечение с антибиотици се унищожават полезните бактерии в дебелото черво.
Цинкът засилва действието на витамин D, подпомага по-доброто усвояване на калция и използването му за образуването на нова кост. Недостигът на цинк води до отслабване и чупливост на костите. Тъй като при по-възрастните хора се наблюдава недостиг на цинк и тази възрастна група е най-рискова за остеопороза, цинковите препарати могат да се окажат доста полезни.
Ако в порциона присъства твърде много фосфор заради прекалената злоупотреба с животински белтъчини или газирани разхладителни напитки, ще се понижи способността за усвояване на калция и ще се увеличи загубата му с урината. Идеалното съотношение на потреблението на калций и фосфор е 1:1, т.е. 1 мг калций на 1 мг фосфор.
Някои хора са склонни да поемат повече фосфор от калций, което е особено неблагоприятно в случаите, когато е голяма вероятността от развитие на остеопороза.
Препоръки за храненето: макар че трябва да избягвате недостига на белтъчини, приемайте ги в малки количества. Старайте се да получите по-голяма част от белтъчините от яйчния белтък и млечните продукти, такива като извара с ниско съдържание на мазнини, кисело или прясно мляко, както и соеви продукти. Избягвайте газираните разхладителни напитки.
Злоупотребата с алкохол може да наруши дейността на клетките, оформящи костта. В резултат тя се разрушава по-бързо, отколкото се възстановява. Действието на алкохола зависи от дозата, т.е. колкото повече пиете, толкова повече изтъняват костите ви. Рязко намалете потреблението на алкохол, ако има голяма вероятност да се разболеете от остеопороза.
Кофеинът също подпомага загубата на калций с урината. В наскоро проведено изследване бе установено, че при жените, които изпиват повече от 2 чашки кафе ежедневно, вероятността от счупване на бедрото е с 35% по-висока. В друг труд е доказано трикратното увеличение на честотата на счупванията на бедрата при жени, изпиващи повече от 4 чашки кафе, в сравнение с онези, които изобщо не го употребяват /изследванията в тази област засягат преди всичко жените, тъй като при тях остеопорозата е по-често срещана/.
Тъй като повечето хора средно изпиват по две чашки кафе ежедневно тези данни са доста тревожни.
Ако вече имате остеопороза, изключете изцяло кофеина от менюто си: прекратете редовната употреба на кафе, чай, шоколад и много разхладителни газирани сладки напитки.
Порционът с високо съдържание на захар също води до загуба на калций с урината, тъй като при това се повишава нивото на инсулина.
Трябва рязко да се намали потреблението на захар - рафинирана захар, царевична патока, сироп с високо съдържание на фруктоза, меласа и всички продукти, приготвени от тези вещества.
Голямото количество мазнини в храната забавя нормалното усвояване на калция от червата, тъй като мазнините свързват калция и образуват сапуни подобно на това, както в миналото са варили сапун, обърквайки топена свинска мас с пепел. Червата не могат да усвоят тези сапуни и те биват изхвърляни от организма.
Програма с Тянши за биокорекция на органите при Остеопороза