Умора и синдром на хронична умора
Едно от най-честите оплаквания, с които хората отиват при лекаря, е умора, която наричат различно: слабост, умора, вялост, недостатък на енергия. Когато обикновената дейност ви изморява, вие страдате от умора и причините за нея могат да бъдат най-разнообразни.
Сред тях са проблемите с щитовидната жлеза - изработването на твърде голямо или твърде малко количество тироксин, проблеми със сърцето, например сърдечна недостатъчност, инфекции - простуда или грип и по-сериозни, предизвикващи синдром на хроничната умора, проблеми с дишането, такива като емфизем или сънно апное /заболяване, при което хората не могат нормално да дишат по време на сън и затова спят лошо/, анемия, хронични заболявания като например артрит или рак, алкохолизъм и накрая, някои особени психични състояния като депресия.
Разнообразните причини водят до най-важното - забавяне процесите на обмяна в клетките и натрупване на шлаки в тъканите. Умората предизвиква огромен преразход на кислород и гликоген, излишък на млечна киселина, натрупване на аминокиселини, хормони /особено на активираната щитовидна жлеза/ и други белтъчни вещества в кръвта.
Особен вид умора е синдромът на хроничната умора. Става дума за състояние, при което имунната система на човек е толкова толерантна, че го прави беззащитен срещу хронично рецидивиращи вируси, квасни организми, болестотворни бактерии, паразити, с които обикновено се справя здравата имунна система. Обикновено болестта се проявава във вид на внезапно развитие на синдрома, напомнящ грип, с рязко отслабване на силите, болки в мускулите, "мъгла в главата" и разстройство на умствената дейност.
За да се излекувате наистина от умората, трябва да изясните какво точно я е предизвикало, но и използването на някои диетични методи и биологически активни препарати може да помогне да се избавите от симптомите, докато не сте изяснили причината.
Вашата потребност от витамини от група В нараства, когато сте болни, получили сте травма, изпитали сте психически или физически стрес, т.е. когато иарастне потребността ви от енергия. Ако при това не увеличите приемането на витамини от група В, много вероятно е да се появи умора.
Потреблението на допълнителни количества фолиева киселина помага при умора, свързана с депресия, чувство на парене в ръцете и краката, при синдром на неспокойните крака /когато човек не може да заспи и постоянно изпитва желанието да снове с краката/.
Най-често срещащият се симптом на недостига на пантотенова киселина е умората, съпроводена с депресия и сънливост.
Недостигът на витамин В12, дори и когато не е толкова голям, че да предизвика анемия или нервни разстройства, често се оказва причина за умора.
От умора често се оплакват хора, които приемат малко витамин С, който подобрява съсредоточаването и работоспособността при страдащите от умора.
Недостигът на желязо намалява образуването на еритроцити и води до анемия, заради която ви е трудно да се съсредоточите, намалява и работоспособността ви.
Магнезият, калият и аспарагиновата киселина играят ключова роля за изработването на енергия, както всеки по отделно, така и взети заедно. Магнезият е необходим за синтезирането на АТФ - основния преносител на енергия в организма, а аспарагиновата киселина участва в транспортирането на магнезия и калия вътре в клетките. Тъй като тези вещества действат в комплекс, при умора трябва да се взимат заедно.
Усещанията за умора и вялост могат да се появят при недостиг на цинк. Един от признаците за това е левкопенията/намаленото количество на левкоцити в кръвта/, появата на бели петна по ноктите. Ако сте забелязали такива петна по ноктите си, макар последните да не са увредени, а също сте уморени и вяли, трябва да взимате препарати, съдържащи цинк.
Макар да смятаме съдържащия се в кафето кофеин за "ободряващо" средство, неговата честа употреба може да предизвика умора, главоболие и депресии. Тъй като кофеинът повишава енергията, стимулирайки синтезирането на АТФ - основното енергосъдържащо вещество в организма, някои изследователи смятат, че хроничното стимулиране на тази система води до увреждането й, подобно на това както след продължителна обработка се изтощава почвата.
Ако вие сте кафеен наркоман /изпивате повече от 3 чаши кафе на ден/ и не сте способни да преживеете нито ден без тази напитка, възможно е вашата умора да е предизвикана от кофеина. Затова ви трябва период на почивка.
Постепенно намалете до нула потреблението на кофеин, за да се избавите от сънливостта и главоболието. Помнете, че шоколадът и много разхладителни напитки също съдържат значително количество от него. Въздържайте се от кофеин поне 3-4 месеца, преди да се върнете отново към употребата му.
Умора може да се развие и вследствие на хранителна чувствителност. Този проблем особено често възниква при хора, които страдат от алергични реакции към полените, сеното, цветята, животните и птиците.
Какво предлага Тянши за биокорекция при чувство на умора?