Нарушения в съня
При безсъние вие трудно заспивате, спите леко, често се събуждате посред нощ или много рано сутринта. Причините могат да бъдат различни и ако дълго време страдате от безсъние, по-добре се обърнете към специалист-психоневролог. Но ако сте забелязали, че това е кратък период, например при стрес, промените в хранителния режим и биологически активните добавки могат да ви помогнат да възстановите нормалния си сън.
Правилно съставеното хранително меню постепенно /не си струва да разчитате на мигновено изцеление/ ще върне в нормата вашето тегло и съдържанието на мазнините в организма, в резултат на което ще можете да спите по-добре.
Хората с наднормено тегло често спят лошо заради периодите на апное /спиране на дишането/ по време на сън. В резултат на продължителна липса на дишане настъпва частично пробуждане, хората хъркат, говорят насън, а след като възстановят дишането си, се опитват отново да заспят.
Те никога не се събуждат напълно, но и не успяват да си отпочинат добре през нощта. Затова стават на сутринта с усещането за умора и изпитват потребност да поспят през деня. Свалянето на теглото доста бързо подобрява съня.
Приемането на храни с голямо съдържание на въглехидрати преди сън подпомага синтезирането на серотонин в мозъка - веществото, което предизвиква съня.
Програма с Тянши за здрав сън.
Правилно съставеното хранително меню постепенно /не си струва да разчитате на мигновено изцеление/ ще върне в нормата вашето тегло и съдържанието на мазнините в организма, в резултат на което ще можете да спите по-добре.
Хората с наднормено тегло често спят лошо заради периодите на апное /спиране на дишането/ по време на сън. В резултат на продължителна липса на дишане настъпва частично пробуждане, хората хъркат, говорят насън, а след като възстановят дишането си, се опитват отново да заспят.
Те никога не се събуждат напълно, но и не успяват да си отпочинат добре през нощта. Затова стават на сутринта с усещането за умора и изпитват потребност да поспят през деня. Свалянето на теглото доста бързо подобрява съня.
Приемането на храни с голямо съдържание на въглехидрати преди сън подпомага синтезирането на серотонин в мозъка - веществото, което предизвиква съня.
Програма с Тянши за здрав сън.